maandag 3 september 2012
NieKia Sportways
Vandaag eerste demo gehad van Niekia.
Een gezellige en leuke groepsfitness programma op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder: karate, boksen en tai-chi.
Door de combinatie van vechtbewegingen, opzwepende muziek en een zeer enthousiaste en leuke instructrice, punch en kick je zo een weg door de les en verbrandt je veel calorieën. Het programma is geschikt voor deelnemers van ieder nieveau, leeftijd of geslacht.
Je begint met leren van alle bewegingen die zullen worden gebruikt in de les, zodat je lichaam en geest zijn opgewarmd voor het gevecht dat komen gaat.
we kregen een leuke goodybag mee en ze zorgde voor de gezonde hapjes en drankjes na deze pittige workout.
Een gezellige en leuke groepsfitness programma op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder: karate, boksen en tai-chi.
Door de combinatie van vechtbewegingen, opzwepende muziek en een zeer enthousiaste en leuke instructrice, punch en kick je zo een weg door de les en verbrandt je veel calorieën. Het programma is geschikt voor deelnemers van ieder nieveau, leeftijd of geslacht.
Je begint met leren van alle bewegingen die zullen worden gebruikt in de les, zodat je lichaam en geest zijn opgewarmd voor het gevecht dat komen gaat.
Visualiseer je tegenstander in een reeks van verschillende combinaties. De nadruk ligt op kracht, snelheid en uithoudingsvermogen. Je hebt tijd om te herstellen al zullen die periodes niet lang zijn. De les eindigt met een (op een combat manier gezegd) :"final fight for your life". Je zult gauw genoeg merken dat je uithoudingsvermogen verbeterd en je sterker, fitter en mentaal steviger in je schoenen staat.
Je eindigt met een aantal grondoefeningen, je kunt denken aan: push ups en sit ups op verschillende manieren uitgevoerd. Deze oefeningen zorgen voor meer kracht en zorgen ervoor dat je je doelen nog sneller zult behalen.
Je spieren hebben hard gewerkt tijden dit gevecht en verdienen daarna een lekkere cooling down door je spieren te rekken en te stretchen.
Ik heb het super naar mijn zin gehad vandaag. En wil Nicolette (de instructrice) enorm bedanken voor de goede zorgen.
we kregen een leuke goodybag mee en ze zorgde voor de gezonde hapjes en drankjes na deze pittige workout.
Zeker te weten dat ik terug kom!!!
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
- Leetjuuuuh
- Hallo, Ik ben Aletha. Ik doe sinds 2003 al modellenwerk and I´m loving it. Verder hou ik enorm veel van sporten. Deze blog zal voornamelijk gaan over health, sports en dingen die ik meemaak met fotoshoots, uitjes and my way of thinking. Enjoy! en laat gerust een berichtje achter ;)...
0 reacties:
Een reactie posten